Berikut adalah 9 makanan bergizi untuk kesehatan mata :
Brokoli
Brokoli kaya vitamin C yang disebut anti-oksidan utama untuk penyembuhan katarak serta degenerasi macular.
Kentang
Kentang yaitu sumber besar dari anti-oksidan beta-carotene serta mungkin mempunyai karakter anti-oksidan serta dampak anti diabetes yang utama untuk kesehatan mata.
Bayam
Bayam yaitu bahan perlindungan mata yang riil. Ini kaya vitamin C, beta-carotene, lutein serta zeaxanthin. Semuanya zat ini begitu baik untuk pandangan serta kesehatan mata.
Wortel
Wortel mengandung carotenoid dikenal juga sebagai beta carotene yaitu anti-oksidan yang memberi tubuh Vitamin A. Anti-oksidan seperti vitamin A utama untuk kesehatan mata.
Salmon
Salmon mengandung omega-3 asam lemak, yang terkait dengan rendahnya resiko yang terkait dengan usia degenerasi macular.
Bawang Merah serta Bawang Putih
Bawang Merah serta bawang putih kaya sulfur, yang dibutuhkan untuk produksi glutathione, anti-oksidan utama untuk lensa mata.
Telur
Telur mengandung vitamin A, yang menolong manfaat retina dengan benar serta kurangi resiko yang terkait dengan umur degenerasi macular.
Yogurt
Yoghurt mengandung zinc, yang menolong tubuh menyerap anti-oksidan seperti vitamin A.
Anggur
Anggur mengandung vitamin C, yang kurangi resiko pembentukan katarak.
Dengan memberikan sebagian makanan yang bergizi itu kedalam diet bisa begitu tingkatkan pandangan serta melindungi mata Anda tetaplah sehat.
Nah itu tadi panduan yang kesempatan ini dapat kami berikan semoga bisa menolong Anda untuk kembali peroleh pandangan yang sempurna!!